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加强核心肌肉，保持健康和活跃的中年人。在城市公园，亚洲女性在运动前或运动后做站立侧屈运动，以改善核心肌肉，减少损伤。图片素材作品是由视觉中国旗下网站（VCG.COM）的图片品牌合作方：Moment提供，作品作者是:Nitat Termmee/视觉中国；图片ID:VCG41N1415778995；最大规格:6036 x 4024 px (300ppi) | TIFF 69.49 MB；存储大小:8.91 MB - JPG;授权方式是:已取得肖像权授权；当前图片素材提供下载与正版授权服务，助力您的品牌提升。
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胸肩伸展运动运动物理疗法。成熟的跑步者在城市公园户外运动，跑完后通过肩交叉拉伸来降温。
瑜伽练习可以帮助减少压力、焦虑和抑郁。一位亚洲中年妇女在公园户外练习瑜伽。
清晨锻炼，促进能量和新陈代谢。亚洲女性早上在公园户外做有氧运动。
清晨锻炼，促进能量和新陈代谢。亚洲女性早上在公园户外做有氧运动和下半身伸展运动。
肩膀伸展以缓解疼痛和紧绷。一个健康成熟的女运动员，在城市公园户外运动，跑步后通过肩交叉拉伸来降温。
跑步锻炼“减缓衰老过程”。一位亚洲妇女在城市公园的户外跑步锻炼。
做腿部伸展运动来防止膝盖疼痛和其他跑步损伤。成熟的亚洲女性晨跑后在城市公园做腿筋伸展运动。
有氧运动后心率的恢复。成熟的亚洲职业女性在城市公园里做完有氧运动后喘口气。
腿部伸展运动可以降低中年人受伤的风险。成熟的亚洲女性在晨跑后或在城市公园户外锻炼后做腿筋伸展运动。
侧屈拉伸，减少关节和肌肉损伤的风险。在公园户外运动结束后，正在做侧弯伸展运动的中年亚洲女性。
正念冥想改善情绪处理。亚洲中年妇女在公园户外练习瑜伽，控制吸气和呼气。
让成年人保持健康和活跃的运动。在公园外的挡土墙上，身穿运动服的亚洲女性正在做俯卧撑。
每天锻炼时都要做缓解颈部疼痛的伸展运动。亚洲女性在城市公园做颈部伸展运动，以增加灵活性，改善活动范围，减少肌肉酸痛。
太极和气功可以改善身心。一名成熟的亚洲女性在清晨的城市户外练习太极和气功，以提高灵活性，平衡和敏捷性。
在跑步运动中伸展腿筋，防止受伤。成熟的亚洲女性晨跑后在城市公园做腿筋伸展运动。
为成年人做伸展运动，提高灵活性和活力。身穿运动服的亚洲女性在城市公园的水泥柱上做腿部伸展运动
热身运动和降温可以提高氧气和血液流动效率。在城市公园的户外运动中做热身运动或降温运动的成熟女性。
太极和身心呼吸可以让你更好、更快、更强。中年亚洲妇女在公园打太极。她正在练习太极或气功姿势，调整呼吸，吸气和呼气。
上背部拉伸来减少疼痛和增强力量。成熟的亚洲女运动员在城市公园户外锻炼后做上背部伸展运动，以减少疼痛和提高力量。
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练习瑜伽可以改善心血管健康。一名中年亚洲妇女在公园户外练习Virabhadrasana或Warrior Pose。
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在智能手表上监测你的心率。亚洲女运动员在锻炼期间使用智能手表上的健身应用程序测量心率，以跟踪心脏健康状况。
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